Ich nutze grundsätzlich Funktions-T-Shirt und keine Baumwoll-T-Shirts, diese sollten möglich in heller Farbe sein. Ein muss ist viel trinken, der Sonnenschutz wie Creme, Kappe, UV-Sonnenschirm, leichte Mini-Handtücher die ich an den VPs. nass mache und grundsätzlich laufe ich nur so schnell wie ich mich dabei auch wohl fühle! Da kann auch mal eine kurze Pause länger dauern.